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【89.8kg⇨70.1kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年11月22日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･- 11月21日の食事&トレーニング2025年11月22日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･米100g、卵、納豆、鶏胸ひき肉50g摂取カロリー約370kcal昼オート麦ファ･･･取カロリーは1210kcalで計算間食おやつどら焼き半分 1･･･
- 食事 ブログNO.３０５５2025年11月21日更科 寿子のブログ･･･を食べたと書いた。 その時点で１日分の摂取カロリーは足りているし誰にも文句や気を･･･は今年の６月にMAXの体重から計算すると２０kg５月から比べ･･･
- 【89.8kg⇨70.6kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年11月21日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
- 昨日1日のトレーニング結果と食事とかの記録2025年11月21日碧の気ままな日記･･･んな感じ。カロミルってアプリつかってて、それでこの辺の運動量や食事のカロリー計算しています。 んで、昨日の1日の摂取カロリーと主要栄養成分がこんな感じ。･･･
- 【減量期】牛丼屋さんのローストビーフ丼を格安惣菜で真似してみた結果2025年11月21日わかめごはんのダイエット日記【けんと式ダイエット11か月目】･･･l/1日が基準です。しかし、半年かけて摂取カロリーを段階的に2000kcal/1･･･んと式ダイエットのけんとさんの計算で言えば今の体重だと基礎代･･･
- 栄養療法がうまくいっている人たちの食事・運動・休養の基準2025年11月21日メガビタミン療法実践記録/栄養療法の指導歴11年の管理栄養士･･･るというデータがあることです。 1日の摂取カロリー量は 「基礎代謝 × 1.3~･･･インターネットで 「基礎代謝 計算」 と検索し、身長・体重・･･･
- 2025/11/20 3日ぶりのアイス2025年11月20日♥Camelのご飯日記♥･･･かクラッカーかアイスなりそう🍺糖質を計算しながら調整します夕飯(466･･･ゆで卵 83kcal 0.2g摂取カロリー1500kcal糖質量15･･･
- その摂取量大丈夫?2025年11月20日もっとずっとそっとぎゅっと･･･大丈夫?と、夫に言われた。私はカロリー計算して、ちゃんと食べてるのに、い･･･思うけどね。消費カロリーより、摂取カロリーの方が多いと言う事なのかな･･･
- 【89.8kg⇨70.5kg】大幅減量目指す40代女のダイエット2025年11月20日47歳の悪あがき日記。50歳までに30キロ痩せて2,000万貯めたい･･･重65㎏にする。(1か月1.5㎏減らす計算)体脂肪は35%(1か月1.2･･･) そのためにやること・1日の摂取カロリーを1700カロリーにする・･･･
